GRIP!

Gevoelens en Ratio In Praktijk

Gevoelens en emoties zijn belangrijk in je leven. Toch kun je er moeite mee hebben om ze te voelen en te begrijpen. Emoties zijn soms onverwacht en overweldigend. Of misschien kun je er juist helemaal niet zo goed ‘bij’, bij wat je voelt.

En dan zijn er ook nog het denken en alle overtuigingen die je hebt. Hoe hangen die samen met wat je voelt of niet voelt? Gedachten en overtuigingen hebben kracht en kunnen je helpen of belemmeren. Hoe kun je ze ‘vóór’ je laten werken in plaats van dat ze je ‘dwars zitten’?

In deze training gaan we dit onderzoek op een heel praktische manier aan. Het is een “praktische training voor levens-vaardigheden” zou je kunnen zeggen. Zo leer je je emoties te voelen en herkennen. Waardoor worden ze opgeroepen bij je? Je leert dat je ze kan voelen zonder dat de emoties jou overnemen. Achter elke emotie schuilt ook een kracht of een kwaliteit.

Inhoud
Dag 1: Wat gaat er in me om, in lijf en geest. 
We staan stil bij wat jouw lichamelijke reacties op emotionele situaties jou leren en hoe je die leert te herkennen.

Dag 2: Gedachtenkracht en Gevoelskwesties 
Deze dag staat in het teken van beter leren kennen van je gevoelens en emoties en dus ook je gedachten en overtuigingen die daarbij horen, en krijgt manieren aangereikt voor hoe je er mee om kunt gaan.

Dag 3: Het ligt aan mij, aan jou, aan ‘hen’? 
Op deze dag  kijken we naar waar jij wel en niet ‘grip’ op hebt; wat is van wie en wie heeft invloed op jouw voelen/ denken/ doen?

Dag 4: Wat wil ik en wie wil ik zijn? 
Op de laatste dag werken we met de relatie tussen hoe jij omgaat met jezelf en je binnenwereld en wat jij in de wereld wil betekenen.

Voor wie?
iedereen die wat meer Grip wil krijgen op je voelen en denken, en praktische vaardigheden wil leren om er in het dagelijks leven mee om te gaan.  Je kunt deelnemen met en zonder ervaring met persoonlijke ontwikkeling en/of systemisch werken. 

Werkvormen
In GRIP  werken ervarings- en lichaamsgericht met oefeningen en (kleine) opstellingen met de theoretische achtergrond vanuit het (emotioneel) lichaamswerk, systemisch werk en ACT (acceptance and commitment therapy).

Hoe?
Van februari t/m april 2024 gaan we 4 dagen en 3 avonden hier mee aan de slag. De dagen zijn van 10.00- 17.00 uur in Amersfoort. De avonden zijn online via Zoom, van 19.30 – 21.00 uur. Verder doe je tussendoor alleen en soms met een van de andere deelnemers thuis-opdrachten en oefeningen.

Data
5-3, 19-3, 2-4, 16-4-2025 van 10.00 - 17.00 uur

Online 12-3, 26-3, 9-3-2025 van 19.30 - 21.00 uur.